Training gezond eten, bewegen en leven

 De training vindt plaats op de vrijdagmorgen:

Bijeenkomst 1:        Vrijdag 16 oktober: 9.00 – 10.15 uur (Let op: aangepaste tijd: daarna lopen / fietsen naar de Giessenhal voor een uurtje bewegen)

Bijeenkomst 2:        Vrijdag 23 oktober: 9.00 – 12.00 uur

Bijeenkomst 3:        Vrijdag 30 oktober: 9.00 – 10.15 uur (Let op: aangepaste tijd)

Bijeenkomst 4:        Vrijdag 6 november: 9.00 – 12.00 uur

Bijeenkomst 5:        Vrijdag 13 november 9.00 – 10.15 uur (Let op: aangepaste tijd)

Bijeenkomst 6:        Vrijdag 20 november: 9.00 – 12.00 uur

Bijeenkomst 7:        Vrijdag 27 november: 9.00 – 10.15 uur (Let op: aangepaste tijd)

Bijeenkomst 8:        Vrijdag 4 december: 9.00 – 12.00 uur

Inwoners van gemeente Molenlanden kunnen vanaf 16 oktober weer deelnemen aan de training ‘Gezond eten, bewegen en leven’. Gedurende acht weken maken deelnemers een start naar een vitaler leven. Dit doen zij onder begeleiding van een ervaren diëtist en (beweeg)coach. De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten op vrijdagochtenden van 9.00 tot 11.30 uur in de Dorpskamer in Giessenburg: Breestraat 2 in Giessenburg. Deelname is gratis.

Steuntje in de rug

Het programma ‘Gezond eten, bewegen en leven’ is een initiatief van de gemeente Molenlanden in samenwerking met Bewegen Werkt en de GGD Zuid-Holland Zuid.

‘We worden steeds ouder, maar niet per definitie gezonder’, zegt Amira Shawky, coach bij Bewegen Werkt. ‘Het zetten van de stap naar een gezonde leefstijl is niet altijd gemakkelijk. Iedereen die dit graag wil, maar een steuntje in de rug nodig heeft is welkom. Belangrijk is wel dat je openstaat om met de informatie die we geven actief aan de slag te gaan. Alleen dan kan er ook echt een stap gezet worden.’

Compleet programma

Deelnemers krijgen begeleiding van een (beweeg)coach en een diëtist. Amira: ‘Mensen kunnen vragen stellen en leren onder begeleiding om te gaan met hun lichamelijke beperkingen. Tijdens de lessen van de beweegcoach, gaan we ook met de deelnemers de sporthal in. Daarnaast geeft de diëtiste veel nuttige informatie en tips over gezonde voeding en gaat ook praktisch aan de slag met deelnemers. Tot slot leert de ervaring dat de training ook een mooie manier is om nieuwe mensen te ontmoeten.’

Ervaringen van een deelnemer

Bets Schram, één van de oud-deelnemers uit Arkel, deelt haar ervaring: ‘Het is heel fijn om met elkaar te spreken over een thema dat eigenlijk iedereen aangaat: je gezondheid. En ook om te weten dat je niet alleen bent met de fysieke beperkingen die je ervaart, zeker wanneer je wat ouder wordt.’

Voor wie?

De training is toegankelijk voor alle inwoners van de gemeente Molenlanden. Amira: ‘Dat kan gaan om ouderen die willen leren omgaan met hun fysieke beperkingen, om mensen die wellicht eenzaam zijn en behoefte hebben aan nieuwe contacten en weer in beweging willen komen of om mensen die om andere redenen aan hun gezondheid en welzijn willen werken.’

Meer informatie en aanmelden

De gratis training ‘Gezond eten, leven en bewegen’ bestaat uit acht bijeenkomsten, op de vrijdagochtend van 9.00 tot 11.30 uur in de Dorpskamer in Giessenburg: Breestraat 2 in Giessenburg. De bijeenkomsten vinden plaats van 16 oktober tot en met 4 december. Diëtist en (beweeg)coach wisselen elkaar af tijdens de training. Aanmelden kan bij Amira Shawky: amira.shawky@bewegenwerkt.nl of 06 – 15 94 80 02. Met haar vindt ook een korte telefonische intake plaats, na aanmelding.